월드런 마라톤

대회 3일전 그래도 조금은 길게 뛰어봐야 하지 않나 해서 러닝머신에서 약 7k를 뛰었더니 무릅에 작은 통증이 느껴졌습니다.  대회 전까지 운동은 하지 않고 쉬면서 컨디션을 조절했습니다. 대회 당일이 상당히 추울 것으로 예상하고 준비를 했지요. 이제 추운 겨울에도 몇번 조깅을 좀 해 보니 준비 없이 나가는 경우는 거의 없습니다.  준비물: 빵모자(머리와 귀 보온), 선글라스, 보온마스크(뛰면서 차가운 바람을 […]

마라톤 연습 일지

회사생활을 하다보면 그날 퇴근 즈음에 아주 급하게 그리고 원하지도 않지만 회식에 가서 조금이라도 술을 동료들과 같이 마시는 경우가 빈번하게 발생합니다. 이제 나이가 들어 술을 마시면 그 다음날도 피곤하기 때문에 계획된 운동을 하기가 쉽지 않습니다.  10km 대회라면 주말에 조금 뛰어보는 것으로 운동을 대체할 수 있지만, 풀마라톤까지 준비하는 많큼 술자리를 줄이고 헬스장이나 공원으로 가서 달리려고 합니다.  일단 한동안 […]

2019년 1~3월 마라톤 대회 일정

올해 운동 계획도 이제 실행으로 옮겨야 할 것 같네요. 가장 가고 싶었던 5월에 열리는 고성 아이언맨 70.3은 포기 했습니다. 집안일도 있는데 아이언맨 70.3을 위해 제 개인 시간을 빼려고 하니 너무 미안한 마음이 들었습니다. 보통은 1년에 2번 봄과 가을에 각각의 아이언맨 70.3 대회가 있는데 올해는 고성 하나 뿐인 것 같습니다.   일단 개인 목표인 첫 아이언맨 70.3 […]