광주 오픈워터 대회 연습

벌써 8월이라 이번 주말이면 광주 오픈워터 대회입니다. 여느 대회 처럼 1달 전부터 연습을 해야지 생각만 하고 있다보니 벌써 1주밖에 남지 않았습니다. 이제부터는 정말 실전 연습을 해야 하나 육아와 병행을 하다보니 시간을 내기가 쉽지 않네요. 1주가 남은 상황에서 벼락치기 수영이라도 하지 않으면 3km는 절대 완주 할 수가 없는 거리입니다. 1.5km 정도는 몰라도 2km 이상은 1~2주 전에 […]

서울시 스포츠 재능 나눔 교실 – 스킨스쿠버 후기

드디어 서울시 재능 나눔 스킨스쿠버 강좌가 금주에 끝났습니다. 총 7회에 수업이 있었고 1번 이상 빠지면 수업을 따라가기 힘들다고 하셔서, 결석 없이 7회 모두 참석 했어요. 장소는 올림픽 공원 5m 수영장에서 합니다. 처음에 신청한 이유는 그동안 자주 다이빙을 가지 못했기 때문에 스쿠버의 기본기를 다시한번 배워보고 싶어서 신청을 했는데, 교육 프로그램 자체는 CMAS(스쿠버 단체)에서 진행하는 OW(Open Water) […]

광주 세계마스터즈 수영 선수권 대회 참가

한국에서 계최되는 국제 마스터즈 대회라서 신청을 했습니다. 전 세계에서 그나마 좀 수영하는 사람들이 많이 올 듯하여 같이 경기를 해보고 싶은 마음이 가장 컷던 것 같네요. 이제 대회까지 약 4주도 남지 않았는데 절대 운동량이 부족하기에 이번주부터는 장거리 위주로 운동을 해야 할 듯 합니다.  세계마스터즈수영선수권대회는 1986년 도쿄 1회 대회 후 2년에 한번씩 개최 되다가 2015년 카잔대회부터 세계수영선수권대회와 통합되어 개최가 되고 […]

서울시 스포츠 재능 나눔 교실 – 스킨스쿠버

서울특별시가 후원하는 스포츠 재능나눔 교실이 있습니다. 2009년부터 시작이 된 듯한데 저는 올 6월 웹서핑을 하다가 처음 알게 되었습니다. 올해는 컬링, 양궁, 인라인, 테니스, 정구, 철인3종, 탁구, 스킨스쿠버, 당구 총 9개 종목이 진행된다고 하여, 제가 관심 있는 철인3종과, 스킨스쿠버를 신청했는데 다행히 운이 좋게 둘다 당첨이 되었습니다. 서울시체육회의 스포츠 재능 기부 프로그램으로 강사님들은 모두 전문선수 출신 및 […]

서울시 스포츠 재능 나눔 교실 – 철인3종

서울시에서 후원을 하고 서울시 철인 3종 협회에서 주관을 하는 교육입니다. 총 4회 교육 중에 저는 기말고사 때문에 한번 결석하여 결국 3회만 참석을 하였습니다. 오픈케어 같은 다른 철인 3종 카페에서 프로 선수들 불러서 하는 특강과 비슷한 느낌 이였습니다. 단, 올림픽 코스를 한번도 완주하지 않은 초급자와 같이 교육을 했기 때문에 초/중급자에게 집중된 프로그램 같았습니다만, 아마추어에게는 운동량은 꽤 […]

2019 데상트 듀애슬론

항상 시합 1달 전부터 ‘운동 좀 미리 해야지’ 생각하지만 계속 핑계를 대면서 연습을 하지 않았습니다. 정말 완주도 못할까봐 두려워서 대회 마지막주에 런 12km 와 사이클 40km 정도를 각각 1번씩 탄거 같습니다.  대회 하루 전날 검차를 위해 자전거를 들고 송도로 향했습니다. 대회 장소가 2년전 인천 올림픽 주경기장에서 송도 달빛축제 공원으로 변경되었는데, 이게 참가자는 수천명 더 늘었는데 장소는 뭔가 […]

2019년 철인 3종 대회 일정

2019년도 철인 대회 정보입니다.  대한 철인3종 협회 홈페이지에 가서 매년 초 대회 정보를 찾아 봤는데, 올해는 이런 문의가 너무 많아서 인지 협회에서 깔끔하게 파일로 정리를 해 주었습니다. 4월에 인천 송도에서 듀애슬론 대회가 있고 5월에 올해의 하이라이트가 되겠죠, 고성 70.3이 있습니다. 은총이 대회는 6월로 나와 있는데 작년에도 이렇게 초여름으로 계획 되었다가 10월인 가을로 미루어 졌습니다. 올해도 […]

2019년 4~6월 마라톤 일정

2019년도 4월~6월까지의 마라톤 대회 일정입니다.  봄이 시작되는 시점인 4월에 정말 많은 대회가 열립니다. 서울과 경기쪽의 대회 정보이며 이 중에 4/20에 열리는 국제 트레일러닝 대회는 내년 정도에 한번 도전해 보고 싶습니다. 10/25/50/80k 가 있지만 아직 풀코스도 한번도 나가본 적이 없는 만큼 10k 또는 25k에 도전 해봐야 겠습니다. (모든 대회정보는 러닝가이드 참조)  2019-04-06 2019 커플레이스 (토) 코스 : 하프,10km,5km장소 : 한강공원 뚝섬수변광장 주최 : 스포테인  […]

월드런 마라톤

대회 3일전 그래도 조금은 길게 뛰어봐야 하지 않나 해서 러닝머신에서 약 7k를 뛰었더니 무릅에 작은 통증이 느껴졌습니다.  대회 전까지 운동은 하지 않고 쉬면서 컨디션을 조절했습니다. 대회 당일이 상당히 추울 것으로 예상하고 준비를 했지요. 이제 추운 겨울에도 몇번 조깅을 좀 해 보니 준비 없이 나가는 경우는 거의 없습니다.  준비물: 빵모자(머리와 귀 보온), 선글라스, 보온마스크(뛰면서 차가운 바람을 […]

마라톤 연습 일지

회사생활을 하다보면 그날 퇴근 즈음에 아주 급하게 그리고 원하지도 않지만 회식에 가서 조금이라도 술을 동료들과 같이 마시는 경우가 빈번하게 발생합니다. 이제 나이가 들어 술을 마시면 그 다음날도 피곤하기 때문에 계획된 운동을 하기가 쉽지 않습니다.  10km 대회라면 주말에 조금 뛰어보는 것으로 운동을 대체할 수 있지만, 풀마라톤까지 준비하는 많큼 술자리를 줄이고 헬스장이나 공원으로 가서 달리려고 합니다.  일단 한동안 […]